筋トレと有酸素運動を融合したクロスフィット。確実なダイエットに!

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ダイエットをしたいと思っている人してる人は星の数ほどいます。しかしその何人が成功するのでしょうか?はっきり言って大半の人は失敗します。そろそ...

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紗栄子が実践した「ダルビッシュ直伝、産後ダイエット!」

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モデルやタレント、女優としても大活躍している紗栄子さん。小さな顔と愛らしい表情が魅力的で芸能界でも目立つ存在である彼女ですが、プライベートで...

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筋肉とバレーボールの関係性。大事なのはジャンプ力!

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2014年に行われた「第17回アジア競技大会」で見事銀メダルを獲得した全日本男子チーム。 経験豊富なウィングスパイカー清水選手を支...

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ダイエットに効果的なナッツ類。栄養が豊富で間食におすすめ

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ダイエットに良い食べ物というのは沢山ありますが、ピーナッツやクルミなどの"ナッツ類"もそのうち一つとなります。 ナッツ類は栄養価が...

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話題のラグビーについて、筋肉とトレーニングの観点から解説!

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日本選手の活躍で、最近注目のラグビー。日本選手団は海外の選手との体格の差を埋めるため、今までとは違った筋トレ法や体作りの方法を取り入れ、その...

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豆類はダイエットにも効果的!栄養や摂取方法

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ダイエットで重要なのは食事と運動です。厳しい食事制限をすれば痩せることは可能かもしれませんが、健康面で悪影響が出たり、ストレスになったりと、...

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サッカーに生かせる筋肉は?筋トレや練習方法

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ACミランの本田選手やドルトムントの香川選手、マインツの武藤選手など世界トップレベルで活躍する日本人選手が増え、今や国民的スポーツとして定着...

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お酢がダイエットにいい理由。摂取方法など

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お酢は体に良いと昔から言われていますが、ご存知ですか?健康ブームの現代では、お酢が入ったサプリメントやドリンクも種類が豊富に販売され、デパー...

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バスケには下半身が大事?必要なトレーニングや筋トレ

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バスケットボールは小学校~高校まで、学校の体育でも教わる頻度の高いポピュラーなスポーツであり、「スラムダンク」や「黒子のバスケ」など名作漫画...

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便秘に効果的なホットホーグルトで、スッキリダイエットを!

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どんなダイエットをしようかとお迷いの方はぜひ「ヨーグルトダイエット」に挑戦してみましょう。ダイエットにヨーグルトと言われてもピンと来ない人も...

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