手軽に続けられる炭酸水ダイエット。その理由や方法

炭酸水

夏が来る前に炭酸水で確実に脂肪を減らすダイエットをしましょう!

暖かい春になりダイエットの季節がやってきましたね。そうです、春が終われば今度は夏がやってきます、もう時間がありません。冬や春先の寒い時期は身体にこびり付いた脂肪の塊も厚着をしたり服装で誤魔化すこともできました。

しかし、これから訪れる夏の暑い日ざしを前にしては薄着の選択を余儀なくされ、脂肪を隠し通す事も難しくなってきますよね。

ダイエットをするなら今すぐにでも始めなければいけません。この季節になると「今年こそは夏までに痩せなくちゃ」毎年そう思っていますよね?炭酸水がその絶大な効果で必ずダイエット成功に導いてくれます。

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炭酸水の特徴や栄養

炭酸水のもっとも優れている点は「非常に安価で手に入り、手軽飲める」という点です。そしてダイエット方法も非常にシンプルで「飲むだけ」です。もちろん糖分が入った炭酸水はダメです。

まず炭酸水の成分をご紹介しましょう。水と炭酸です。特別な成分はありません。とってもシンプルでヘルシーな飲み物ですよね。

しかし炭酸水は飲むだけであなたの食欲を満たしてくれる魔法の水なのです。炭酸を飲んだ瞬間に炭酸ガスがお腹を膨らませます。飲んだ瞬間に満腹感で満たされる効果があります。

人に聞かなくても、痩せる方法は誰でもわかっていますね?「でもキツイ運動は苦しいし長続きしない」と思ってしまいます。他にも「体に良い痩せる食材も食べ続けるのが苦痛」と感じてしまう人も多いです。

めんどくさいダイエットはもうやめましょう。炭酸水はそのシンプルな味からどんなに飲んでも飽きたり苦痛に感じたりすることはありません。この世界には今ダイエットに向いているといわれる食品が星の数ほど溢れています。たしかに効果的なものも数多くあるとは思います。

しかし炭酸水ほど手軽で安価で続けやすい食材はありません。炭酸水は「ダイエットをしたいけど全然長続きしない」そんなめんどくさがりのひとにこそオススメなのです。ごはんを食べる前に炭酸水をのんでみてください。その効果に驚くはずです。

炭酸水がダイエットに良い理由

炭酸水は、ただ飲むだけで食欲を激減させてくれます。いいところは飲んだ瞬間に効果が実感できますね。ただ飲むだけで良い簡単なダイエット食品が他にあるでしょうか?ダイエットの最善の方法は食べる量を減らすことです。しかし、わかっていてもなかなか食事を減らすことは難しいです。

そしてダイエットの一番の天敵は「間食」です。「実は普通の食事はそんなに食べないけど、お菓子やスイーツはたくさん食べてしまっている」そんな人も多いですよね。どうしても間食をしたくなった時も炭酸水を飲んでみてください。炭酸水には食欲を抑える効果があります。

ダイエットの失敗の多くは途中でやめてしまうことが一番の原因です。

炭酸水ダイエットの最大のメリットのひとつは続けやすいことです。どんな良いダイエットも続かなければ意味などありません。飲むだけで食欲を抑えてくれるシンプルなこのダイエットはダイエットを継続しやすいでしょう。

食欲の誘惑はどこにあるかわからないので、炭酸水はコンビニやスーパー等で、一本100円程度で手に入りますが、なるべくどこにでも持ち歩くようにしてください。携帯しやすいというのも良いところですね。

炭酸水の摂取方法とその理由

炭酸水を飲む時は必ず常温で300mlから500mlの間にしましょう。飲むだけで食欲を抑えてくれる炭酸水ですが、飲み方と飲む量も大切なのです。

「とにかく炭酸水を飲んで炭酸でお腹が膨らんだら良し」そんな風に思っていませんか?実は炭酸を飲むことで食欲が増してしまう危険性も実は潜んでいるのです。

例えば「炭酸水ダイエットをしたけど全然長持ちしなかった」そんな方もいらっしゃったと思います。これは間違った炭酸水の飲み方をしているからなのです。

炭酸水には食欲を抑える効果と逆に食欲を増進させてしまう二つの間逆の効果があるのです。食前に炭酸水を飲む時、もし冷えたコップ1杯ほどの炭酸水を飲んだ場合は胃の運動を活発にしてしまい逆効果になってしまいます。

こうなると食欲は止まりません。「炭酸水を飲んだのに全然食欲が治まらなかった」という結果になるのはこのためです炭酸水に含まれる炭酸が体内に入ることで血管が広がる為といわれています。

炭酸水を飲む時は必ず適量である常温で300ml以上の量を飲むようにしてください。ただし飲みすぎには注意が必要です。

炭酸水は正しい用法をすれば、必ず強力なパートナーとしてあなたのダイエットの味方になってくれるはずです。 

まとめ

まず第一に飲むだけでダイエット効果がある。こんなに手軽なダイエット方法は他の食材では真似できないでしょう。

そして炭酸水は安く手軽に手に入るのも魅力の一つです。いまではネットでは箱買いもできますし、スーパー、薬局、コンビニエンスストアなど、どこでも手に入りますよね。お値段も高くても1本100円程度の値段で手に入ります。

他のダイエット食品より最も優れている点はシンプルな味だということです。炭酸の入った水というシンプルなこの飲み物はどんな食べ物にも合いますし、場所と時間を選びません。

他のダイエット方法にはないシンプルで手軽な炭酸水ダイエットはめんどくさがりのあなたに是非オススメです。何度もダイエットに失敗しているあなたにピッタリのダイエット、是非試してみて下さい!

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