山田優の産後ダイエット。痩せるための秘訣とは?

山田優 ダイエットスタイルの良いモデルと言えば誰を思い浮かべるでしょうか。私は山田優さんが思い浮かびます。彼女の存在を知ったのは「オレンジデイズ」というドラマでした。

2004年~2010年頃の山田優さんの活躍は特に際立ち、テレビドラマに映画にバラエティにラジオまで活躍していました。更に当時はCM女王とも言われていましたし、当然ながらモデルとしても色んなメディアに出ていましたね。

今回は、そんな山田優さんについて述べていきたいと思います。

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山田優の経歴

山田優さんさんは沖縄出身で三人兄弟のご家庭で育ちました。母親はモデルです。あの美貌とスタイルの良さは、きっとお母さん譲りだったんですね。

地元の11歳頃から芸能養成スクールに入り、地元の沖縄テレビなどに出演しはじめ、同じ養成スクールの生徒と3人組のダンスポップのユニットを結成しました。

そのグループではメインボーカルだったんですが、あまり売れずに解散してしまいました。ただ山田優さんはテレビ東京のおはスタのおはガール13番としてレギュラーになり、メディアには出続けていました。

本格的にメディアに出始めたのは、15歳の頃からで、Cancamに専属モデルとして在籍し始めてからです。モデルとなってからは、山田優さん特有の愛嬌や演技力を発揮して、女優、タレント、ソロ歌手など様々な分野で活躍しました。

その後はご存知の通り、テレビドラマで共演したことをきっかけに4年間お付き合いされた小栗旬さんと27歳の時に結婚され、現在は女の子のお子さんもいらっしゃいます。

産後も綺麗なスタイルを維持していますね。幸せそうで理想的な家庭を築いていそうだな、って思っちゃいます。

そんな山田優さんが実際に行っていたダイエットとは、どのようなものだったのでしょうか?

山田優のダイエットのきっかけ

山田優さんのダイエットのきっかけは、出産でした。産後は普通、どうしても人間の仕組みとして少しはだらしない身体になってしまうものだと思うのですが、現在は綺麗なスタイルをキープしていますよね。

ただ、やはりただ普通に無意識に生活しているだけで綺麗なスタイルを維持しているわけではなくて、山田優さんでさえ私たちと同じような食事制限運動をしたりして、努力しているのです。

この記事を読んでくださっている方にも、出産後太ってしまった方もいるかと思います。ただそれはしかたのないことで、むしろ妊娠中に体重が減るなんてことは、お腹の中の赤ちゃんのためにも良くないことです。

山田優さんは、2014年に出産しましたが、実はその半年後にファッションショーがあったのです。山田優さんも当然産後は少し体重が増えたそうですが、半年後にはモデルとして人前に出なくてはならない。

それがきっかけとなって、産後ダイエットを始めます。期間も半年とそれほどないので、とても頑張ったんでしょうね。

ダイエット方法の特徴としては、普段から時間を有効に使って何かをしながら運動したり、みなさんと同じように食事に気をつけたりしていたそうです。下記で詳しく書いていきます。

山田優の食事やトレーニング方法

さて、山田優さんの実際の食事やトレーニング方法についてです。

まず食事については、玄米を常に取り入れていたそうです。今でこそスーパーフードが有名になっていますが、当時からそこに目をつけるなんてさすがスーパーモデルですね。

他にも食物繊維を多めにとったり、炭水化物や脂肪分を控えたりしました。飲み物にも気を遣い、休憩中などに水やお茶をデトックスの為に多く飲んだり、食事中にはプーアル茶を飲んで脂質分解を促進したり、就寝前にローズヒップティーを飲んでビタミンCの効果で美肌効果を促進したりとしていました。

定期的に食べていたものとして、ホールトマトベースでセロリや玉ねぎなど、野菜たっぷりの暖かい野菜スープを脂肪燃焼効果の為に食べていたそうです。

トレーニングについては、2日に1回水泳を行ったり、筋肉トレーニングをしたりして基礎代謝をあげたり、ツボ押しマッサージをしてリンパの流れを良くしたり、特に産後に行ったものとしては、日に日に重くなっていく赤ん坊を抱いて行動することで、自然と負荷をかけたような運動の効果を得ていたらしいです。

山田優さんって本当に要領が良いですね。赤ん坊にとっても、お母さんの愛情を感じやすいでしょうし、一石二鳥です。

このように細かなことの継続で、綺麗なスタイルを作り出したのですね!

まとめ

今回山田優さんのダイエット方法をご紹介しました。実際にみなさんが生活している上でちょっとしたことを少しずつ気にかけ、効率よく行動することで、ダイエットという苦痛ではなく日々の習慣として楽しく過ごしながら痩せることも出来るんですね。

みなさんも日々の習慣に少しずつでいいので、何かしら身体に良さそうなことを取り入れていけばダイエットに繋がり、今以上の健康を手に入れることができるでしょう。

精神面でもきっと健康になれるはずです。健康的な美人になるために、頑張り過ぎない程度に頑張っていきましょう。

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