紗栄子が実践した「ダルビッシュ直伝、産後ダイエット!」

紗栄子モデルやタレント、女優としても大活躍している紗栄子さん。小さな顔と愛らしい表情が魅力的で芸能界でも目立つ存在である彼女ですが、プライベートでは二人の子どものお母さんという意外な素顔も持っています。

そんな紗栄子さんが、出産後20キロも太ってしまったという話をご存じでしょうか?事実、産後彼女が出演したファッションショーの写真などを見ると、二重あごに大きなお尻、ぷるんぷるんの太ももとモデルさんにしてはふっくらとした体型になっていることがわかります。

でも今の紗栄子さんは昔と変わらずお綺麗ですよね?実は彼女も必死のダイエットを行った過去があるんです!そこで、紗栄子さんのダイエット方法についてまとめてみました。

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紗栄子の経歴

紗栄子さんといえばモデルとしての顔が最も有名ですが、有名野球選手との結婚そして離婚というスキャンダラスなプライベートでも世間の注目を集めている方です。

そんな紗栄子さんの芸能界デビューのきっかけとなったのは、「日テレジェニック」という日本テレビのイメージガールコンテストへの選出と週刊ヤングジャンプの「制コレ」という女子高生向けのオーディション企画でのグランプリの獲得です。

その後、「学校へ行こう」などのバラエティ番組でのレギュラー出演などで知名度を高め、NHKの連続テレビ小説「天花」の佐藤由加役など女優としても活躍。現在も「sweet」などの人気女性ファッション誌等でモデルを務めています。

プライベートでは2007年にダルビッシュ有選手と結婚し、2008年と2010年に子どもも産まれました。ところが2011年には離婚が報じられ、二人の子どもは紗栄子さんが引き取ることになったようです。

離婚後は子育てをしつつ、8年ぶりに連続ドラマに出演するなど女優としても活躍の場を広げています。また、音楽プロデューサーとの熱愛やファッション通販サイトの社長との再婚の噂が報じられるなど、プライベートも充実しているようですね。

紗栄子のダイエットのきっかけと特徴

紗栄子さんがダイエットを決意したきっかけは、元夫・ダルビッシュ有さんのひとことだったようです。

運動を生活の中に少しずつ取り入れるというダイエット方法は、ダルビッシュさんのアドバイスを受けて実行されたもの。「継続の天才」だというダルビッシュさんのアドバイスは、私たちにも有効なものなのではないでしょうか。

第一子、第二子の妊娠と出産を経て20キロ太ってしまったという紗栄子さん。夫ダルビッシュ有さんの「そろそろ身体を元に戻してみたら?」との言葉を聞いてダイエットを始めたそうです。

妊娠時に増やしても良い体重はおよそ10キロ程度だと言われています。二人の子どもを産んだ紗栄子さんですから、20キロの増量も不思議ではありませんね。

ダルビッシュ有さんからこの言葉が出たのは産後1か月経った頃ということで、まだ体調が万全だとは言えない時期。だからこそ身体づくりのプロである野球選手のアドバイスを受けながらのダイエットなら安心して行うことができそうです。

そんなダルビッシュ流ダイエットの特徴は、有酸素運動と筋トレ、そして日常生活の中にちょっとした運動を取り入れることでした。軽い運動を無理のない範囲で継続することにこそ意味があるということのようです。

紗栄子の食事やトレーニング方法

紗栄子さんが行ったダルビッシュ流のダイエット方法は、私たちでも気軽に取り入れることのできる簡単なものばかりです。

まず、筋トレは週に5日だけ。筋トレマシーンで1つあたり10回程度トレーニングをして、その後15分程度のウォーキングを行います。ただし筋トレをお休みする日はウォーキングを20分に増やします。

その他、赤ちゃんを抱っこしながらできる腹筋やスクワットなどを生活の中に取り入れ、ゆっくりと筋肉を身に着け脂肪を減らしていきます。

その程度の運動で痩せるの?と不思議に思う方もいるかもしれませんが、ダイエットで何よりも大切なのは「継続すること」なのです。億劫にならずに続けられる運動だったからこそ、紗栄子さんもあの魅力的なボディを取り戻すことができたのではないでしょうか。

ダルビッシュ流のダイエットを行っていた頃の紗栄子さんの食事についてはわかりません。ただ、紗栄子さん流の体型を維持するための食事法としては、「温かいものを先に食べる」ことをおすすめしているようです。

胃を温めることで食べすぎを防止することができるということみたいですね!また、身体が冷えると太りやすくなるというのは周知の事実。温かいものを食べることでしっかりと身体を温めることも重要だと言えそうです。

まとめ

様々な場所で母としてタレント・モデルとして活躍している紗栄子さん。妊娠・出産そして離婚という人生の大きな山場を超えていきながら、体型も維持しているその姿には頭が下がります。

芸能人のダイエットのイメージといえば、エステ通いや高級なダイエットフードに頼ったものをイメージしてしまうだけに、運動と筋トレという紗栄子さんのダイエットは好感が持てるものです。

紗栄子さんのようなバイタリティを持つことは難しいかもしれませんが、紗栄子さん流のダイエットなら私たちにも真似できそうですよね!

毎日数十分程度、小さなお子さんがいるお母さんでも実行できるそのダイエット方法をぜひ取り入れて、紗栄子さんのような充実した生活ができると良いですね。

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