ローラの我慢しないダイエット!定期的なトレーニングの賜物

ローラクォーターのモデルとして有名なローラさん。女性ファッション誌「ViVi」の専属モデルとして徐々に人気が高まり、今ではバラエティ番組やCMに引っ張りだこの存在となっています。

長い手足に人懐っこい笑顔、タメ口で時折周囲をひやっとさせながらも、不思議と憎めない素敵な女性ですよね。

そんなローラさんも体型維持にはかなり気をつかっている様子。キックボクシングなどの運動に加えてココナッツオイルやアサイーボールなど健康的な食事も心がけているようです。

食べた分だけしっかり運動を行い、太りにくい工夫をすることで甘いものだってガマンしない!流行にも敏感なローラさんのダイエット方法は、綺麗になりたい女性の誰もが参考にできるものなんです。

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ローラの経歴

ローラさんの生年月日は1990年3月30日。お父さんがバングラデシュ人、お母さんが日本人とロシア人のハーフだというクォーターの女性です。初めは読者モデルとして芸能活動を開始、その独特のキャラクターからバラエティーにも進出していきました。

ローラさんが最初にモデルとして登場したのは2007年のことで、「Popteen」の読者モデルとしての登場でした。その後、2008年には「ViVi」の専属モデルに。バラエティ番組への出演が増加するきっかけとなったのは、2010年6月の「しゃべくり007」へのゲスト出演だったようです。

バラエティ番組での天真爛漫な様子から好感度が高まっていったローラさん。最近ではテレビCMへの出演も増えています。ファッションブランドや化粧品に加えて清涼飲料水やお菓子まで様々なジャンルのCMでローラさんの姿が確認できますよね。

その他、シングル「Memories」で歌手デビュー、「バイオハザード」シリーズの最新作への出演が決定するなど次々と活躍の場を広げています。

プライベートでは、人気お笑いコンビくりぃむしちゅーの有田さんとの熱愛が報じられるという明るいニュースがある一方、2014年には父親が詐欺容疑で逮捕されるといった事件もあり、波乱万丈の人生だと言えそうですね。

ローラのダイエットの特徴

ローラさんといえば努力を重ねて体型を維持しているファッションモデルとしても知られています。元々「痩せやすい」体質ではないため、できるだけ太らないようにしたいとの思いからダイエットを続けているようです。

ローラさんの身長は164cm、体重48kgで、ファッションモデルとしては健康的なタイプだと言えます。身長もモデルさんとしては低めなのではないでしょうか。

それでもローラさんが着用しているお洋服がとても綺麗に見えるのは、やはりそのスタイルの良さが関係しているようです。モデルとして衣装の良さを最大限発揮させるためにも、スタイル維持には気が抜けないということなのかもしれませんね。

ローラさんのダイエットに特徴的なポイントは、とにかくよく身体を動かすということです。トレーナーをつけてジムで計画的に運動するのはもちろんのこと、キックボクシングフラメンコランニングなど習慣的に運動を続けています。

また、犬の散歩をしたりエレベーターではなく階段を使うなど、日常生活の中で身体を動かす機会を作っているようです。

それに加えて、料理が得意なローラさんは、健康的な食事と食べ過ぎないことにも気を付けています食事と運動のバランスが良いからこそ、健康的かつ魅力的なスタイルを維持できているということのようですね。

ローラの食事やトレーニング方法

ローラさんがあのスタイルを維持できているのは、健康に配慮した食事と適度な運動のおかげです。食べ過ぎたときには翌日の食事を減らす、食べすぎた分だけ運動も増やすといった長いスパンでのバランスの取り方などは勉強になる部分も多いのではないでしょうか。

ローラさんの食事の基本は、自炊してバランスよく太りにくいものを食べるというところにあるようです。朝はアサイーボールシリアルヨーグルトグリーンスムージーなど。時折ブログでレシピも紹介されています。

夜は炭水化物を控えめにしタンパク質がしっかり摂れるように、お魚やタンパク質の多いお肉、サラダなどを中心とした食事です。野菜を始めに食べ、夜はご飯を食べません。

ココナッツオイルなどの痩せやすい体質を作るのに効果があると言われる食材も積極的に取り入れています。食べ過ぎが続いたときには、ジュースクレンズという断食ダイエット法を実行することもあるようで、「太らない」ための対策も万全だと言えそうですね。

トレーニングとしては、週に3~4回のジム通いに週に1回のキックボクシング、ヨガやストレッチ、筋トレにも力を入れています。

また、例え高いヒールのある靴を履いていたとしても階段を使う、部屋はこまめに片付ける等、生活の中で自然に身体を動かす機会を作るようにしているようです。

まとめ

いつも天真爛漫で元気なローラさんは食卓にも明るい笑いをもたらしてくれます。一方でファッションモデルとしての彼女のお仕事は、ため息がでるほど美しいものでもありますよね。

生活が不規則になりがちな芸能界のお仕事を続けながらも、あのスタイルを維持しているなんて本当に素晴らしいことです。

週に何度もジムに通ったり、ダイエット食材をアレコレと試すことはなかなかできませんが、こまめに身体を動かす習慣をつけるようにしたり、食べ過ぎたと思ったら太ってしまう前に対策を行うといったダイエットなら私たちにもローラさんの真似ができそうです。

本格的なダイエットというよりは、スタイル維持に役立ちそうなローラさんのダイエット法、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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