美脚モデルの菜々緒が心がける、スタイル維持の方法

菜々緒菜々緒さんと言えば、モデルやタレント、女優として、テレビや雑誌などで幅広く活躍されています。

最近では悪女役が話題にもなり、またバラエティ番組などではその美貌からは想像できないコミカルな姿をみせてくれています。

特に、圧倒的なスタイルの良さは多くの女性の憧れではないでしょうか。あんなスタイルになりたい!と誰もが思うようなプロポーションをもつ奈々緒さん、いったいどのようなダイエットをしているのでしょうか?

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菜々緒の経歴

菜々緒さんはモデルを志して高校1年生のときに「ミスセブンティーン」のオーディションに応募しています。

この時のオーディションでは最終選考で落選したものの、高校2年生でスカウトされ、大学生時代にレースクイーンとして活動をはじめました。

スタイルのよさ、特に長い脚が注目され、ラウンドガールや、雑誌「PINKY」のオーディションでの準グランプリ、東京ガールズコレクションのオーディション「ミスTGC」でのグランプリ獲得、三愛水着イメージガールなど、徐々にその活躍の幅を広げ、レースクイーンオブザイヤーも受賞しました。

その後、雑誌「non-no」や「GINGER」の専属モデルとなり、ファッションモデルとして定着してきました。またバラエティ番組でのサバサバしたストレートな言動が注目され、多くの人に知られる存在となります。

さらにドラマや映画などで女優として活躍するようになり、特に、ドラマ「ファースト・クラス」をきっかけに悪女を演じさせたら菜々緒といわれるほど、悪女役がハマり役として注目されています。

圧倒的なスタイルの良さ、バラエティ番組などでみせる飾らない言動は男性だけでなく同性からの人気も非常に高く、男女問わず支持される女性といえるでしょう。

菜々緒のダイエットの特徴

実は菜々緒さんは、これまでダイエットをしたことはないそうです。

菜々緒さんといえば、なんといっても股下85センチという長い脚がトレードマークですよね。また、足だけではなく全体にほっそりとしたスタイルで、身長172センチ、体重46kgと公表されています。

これはよほどダイエットをしているのかと思いますよね。どうやら菜々緒さんは体重を落とすことよりも、体型を美しくキープすることに重点を置いているようです。

そのため、無理な食事制限や過度に運動をしたりというダイエットはしていません。ではどうやってあのスタイルをキープしているのでしょうか?

ブログやツイッターなどでは、ストイックに「美」を追求するこだわりが発信されています。まず健康や美容に効果のある食べ物を摂ること、そして睡眠をしっかりとることです。

特に忙しいとなかなか睡眠時間をとることは難しそうですが、睡眠時間が少ないと身体の代謝機能が落ちてしまい体重増加につながるため、毎日8時間ほどの睡眠を心がけているようです。

また、定期的な加圧トレーニングや整体などで体型を整えたり、毎日のストレッチやリンパマッサージなどで老廃物を流すようにしているとのこと。

どれも特別なダイエットというわけではないのですが、毎日コツコツと積み重ねることで、あのスタイルをキープしているのですね。

菜々緒の食事やトレーニング方法

菜々緒さんが心がけている食事は、美容や健康にいいものを食べるということです。

特に、血中コレステロールや中性脂肪を減らす効果のある豆乳を毎日飲んだり、整腸作用や美肌効果の高いヨーグルトを毎日食べるようにしているようです。

さらにたっぷりの緑黄色野菜やフルーツなどでビタミンを摂取したり、薄味の和食を好んで食べています。

運動面では、美容インストラクターである加藤康子さんが考案した「ゆる圧加圧トレーニング」を定期的に行っているようです。

加圧トレーニングというと非常にキツいトレーニングというイメージがありますが、これはその名の通り「ゆるく」圧をかけるため、リンパの流れを良くして老廃物を流しながら、加圧トレーニングによってメリハリのあるボディを作ることができるのです。

また毎日のリンパマッサージを欠かしません。足裏からふくらはぎ、ひざから脚の付け根までというように、足を中心に1日10分ほどのリンパマッサージをおこなうことで、老廃物や毒素をしっかりと流し、むくみのないほっそりとした美脚をキープしているのです。

さらに定期的に整体に通うことで、からだ全体の骨格や関節の歪みなどを矯正して姿勢を整えるようにしているんですね。

まとめ

菜々緒さんのダイエットについて調べてみると、想像していたような厳しい食事制限やキツイ運動をしているわけではありませんでした。

ですが、そこには毎日コツコツと積み重ねる努力があり、特に美容に対してはストイックに追及する姿勢がみてとれました。もともと生まれ持った素質だけではなく、日々の努力であのスタイルをキープしているのですね。

菜々緒さんはファンからのダイエットについての悩み相談に「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」と答えています。

これは自分に甘えないという奈々緒さんの美へのポリシーの表れからでた言葉であり、またその言葉を自分自身で実践し、日々努力しているところが奈々緒さんの素晴らしさだと感じました。

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