高身長、スタイル抜群の西内まりや。食事やトレーニングの方法は?

西内まりや スタイル

健康志向がうたわれる昨今、ダイエットを意識されている方も多いのではないでしょうか?

今回は、そんなダイエットを意識している方へスタイル抜群の「西内まりや」さんのダイエット術をご紹介しようと思います。

「モデルさんともなると、誰もが元々痩せているんでしょ?食べても太らない体質なんでしょ?」「芸能人みたいなスタイルになりたいけれども、私には絶対むり…。」なんて思っている方多いのではないでしょうか?実は、あんなにスタイル抜群で活躍されている西内まりやさんは、10代の頃「足が太い…」ということが悩みだったそうです。

そんな悩みを解消すべく努力して、見事な美脚を手に入れた訳なんです。ご自身のスタイル、ダイエットについて悩んでいるあなた!まだ諦めないでください。西内まりやさんのようなスタイルは自分自身の努力によってつくる事ができるんです。

スポンサーリンク
レクタングル大

西内まりやの経歴

西内まりやさんが今のように活躍されるまでの気になる経歴ですが、当時まだ中学生だった2006年に福岡にて芸能事務所スタッフによるスカウトを受け、翌年の2007年にはローティーン向けのファッション誌「二コラ」の専属モデルとして活躍します。

身長170cmのそのスタイルは、モデルの中でも目をひくものがありますよね!

表紙の登場回数は11回、単独での表紙を3回飾るなどティーン世代から絶大な人気を誇っていました。その後、2010年よりティーン向けファッション誌「Seventeen」の専属モデルとして活躍します。三吉彩花さんが同期と言われていますね。そして、惜しまれながらもSeventeenの専属モデルを卒業しました。

その後、モデルをのお仕事をしがらも2007年より活動していた女優業と、2014年『LOVEEVOLUTION』をデビュー曲とし歌手としても活躍するようになりました。

このデビュー曲『LOVEEVOLUTION』では、第56回日本レコード大賞新人賞および最優秀新人賞受賞。第47回日本有線大賞新人賞も受賞する素晴らしい功績を残しました。

 

なお翌年2015年には、自身初となる作詞作曲を行い、『ありがとうForever…』をリリース致しました。その後も、曲のリリースは止まらず、モデル、女優、歌手として注目を浴び続けています。

その他にも、野球の始球式に登場したり、バラエティ番組に出演したりとタレント活動も沢山行っている、西内まりやさん。もう今では、テレビでは見ない日はないほどに活躍されていますね。

西内まりやのスタイル維持の秘訣、特徴

女性男性共に大人気の西内まりやさん。沢山ある魅力の中で特に光るのがあの美しいスタイルではないでしょうか。

足が長く、ウエストも細く、手も長い、顔も小さくかわいい、誰もが憧れる西内まりやさんですが、彼女自身、以前は「足が太い…」という事に悩んでいたとのことです。

これを聞くと、まさか!と思いますが、今の美脚は西内まりやさんの努力によって作られたものだったんです。そんな西内まりやさんのような美脚になる方法が気になりますよね。

西内まりやさんは、リンパマッサージを毎日欠かす事無く行ったそうなんです。一体どんなマッサージなのか?それはお風呂上りに行う足のオイルマッサージなんだそうです!

掌でオイルを温め、足の骨に沿って下から上へ持ち上げていくという方法で、毎日起きるむくみを解消させ、血流を良くし、老廃物を流し、結果今の美脚を手に入れたとのことなんです。

しかも、マッサージにかける時間は1日5分ほどとのこと!これならば誰にでもできますよね。西内まりやさんはこのマッサージを今でも欠かさずに行っているそうなんです。

このマッサージは西内まりやさんご本人が動画を上げ紹介しているものなんです。ご本人自体自信もっておすすめできるマッサージ法なんですね.

実際に体験した人からも、「たった1回で太ももの内側に隙間ができた!」「足がスッキリした!」などの声も挙がっています。そんな日々の努力の結果、誰もが憧れる美脚を手に入れることができたんですね。

西内まりやの食事やトレーニング方法

ダイエットを行うに当たり、気になるのが食事と運動。西内まりやさんは一体どんな食事トレーニングを行っていたのでしょうか?

まず、食事方法ですが西内まりやさんは食事制限などは一切行っていません。

むしろ、積極的に食事をしています。その食事の栄養素を意識しバランスの良い食事を心がけているとのことなんですね。

どんな栄養素を意識したかについてですが、ビタミン類を多く含む野菜やフルーツを積極的に取り入れること、お肉や魚からタンパク質を取り入れること、エネルギー源となる炭水化物はその日の運動量に合わせて取り入れる。

この、ビタミン、タンパク質、炭水化物のバランスを意識しているそうなんです。

彼女自身「食事が何より楽しみ!」と言っているほどなので、食べないなどの制限はせず体に良いバランスを考え日々の食事を楽しみながらダイエットに繋げていたんですね。

そして、気になるトレーニング。西内まりやさんは「ホットヨガ」を忙しい中でも時間を見つけ行っているそうなんです。

ご本人自身、「むくみが大敵」と言っている程、むくみに悩んでいるそうでその悩みを解決すべく、ホットヨガを取り入れたとのことです。ホットヨガはどのような効果があるのでしょうか?

それは、全身から大量に汗をかくデトックス効果による血流促進。柔軟運動を重視したポーズによる筋肉の使用と体を伸ばす事によって起こる血流促進。デトックスと柔軟をセットにしたホットヨガが彼女のむくみを解消しているんですね。

ホットヨガについて、詳しくはこちらの記事で解説しています→『デトックス効果が期待できるヨガやホットヨガは、女性のダイエットにおすすめ!』

まとめ

芸能界の第一線で活躍する西内まりやさんをご紹介しましたが、彼女の背景を辿ると日々の生活にスタイル維持の意識を取り入れ、努力を怠らない姿を見ることができました。

あの素敵な笑顔の裏には、沢山の努力が隠れていたんですね。スタイルを作り上げる事、自身が抱える悩みを解消する事、沢山の人から輝いているとみられる事、というのは、一朝一夕でできるものではないのだと感じました。

モデルだから、芸能人だから、とダイエットの言い訳にしている方も、西内まりやさんの努力を見れば毎日少しずつでも変わる事ができるのではないでしょうか?毎日の努力があり、今の人気と功績があり様々な面で実力を発揮し輝いているのだと思います。

これからもまだまだ目が離せない西内まりやさん。彼女が発信するダイエットや美容情報にも注目していきたいところですね。

スポンサーリンク
レクタングル大
レクタングル大

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です