独特な歌詞を書く西野カナの独特なダイエット方法?

西野カナ「かなやん」こと、西野カナさん。私の周りにも西野カナさんのファンが多く、すごくハートフルな曲ばかりで毎日何曲も聴いて癒やされると言っています。

西野カナさんって曲だけじゃなくて見た目もちょうど理想的な細さで、女性だったら憧れるのではないでしょうか?

さらに西野カナさんは色んな髪型に挑戦されたりもするので、参考にしている女性も少なくないのでは。そんな西野カナさんもぽっちゃりしていた時期があり、ダイエットを頑張ってたので紹介していきます。

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西野カナの経歴

西野カナさんは三重県出身で、ちょっと関西弁っぽいところもありますが、正確には三重弁です。

海外生活が好きで、アメリカのグアムやロサンゼルスにホームステイをしていたこともあります。その後民謡を習いつつ、ボイストレーニングをしていました。

あのキュートで独特なテンポの歌声は、民謡のリズムから来るものだったんですね。その後歌手としてのデビューの準備をしつつ、大学で英文学科に進学しました。

西野カナさんの曲中に入る英語が、短い文章なのに意味が詰まっていたり発音が綺麗だったりするのは、アメリカへのホームステイや英文学科を専攻していたおかげであるのでしょう。曲はほとんど西野カナさん本人が作詞されていますが、違和感が全くないですもんね。

メジャーデビュー後はトントン拍子で、オリコン1位をとったり、NHKの紅白歌合戦に出たり、みえの国観光大使を務めたり、2016年現在に至ってもずっと音楽界の最前線で活躍されています。

ちなみに、前述した髪型だけではなく、ファンションも多くの人に認められていて、西野カナさん特有のガーリッシュなスタイルが流行ったりもしましたね。真似した女性も多いのではないでしょうか。

西野カナのダイエットの特徴やきっかけ

次に、西野カナさんのダイエットの特徴やきっかけについて話したいと思います。

西野カナさんは、16歳の時にオーディションに選ばれたりもしていて基本的には昔から細かったようです。

しかしながら生まれてから現在まで、ずっと常に理想的なあのスタイルというわけではなくて、やはり太ってしまった時期がありました。

それは2009年頃で、大学生としての生活もあるのに、歌手として幸か不幸か大人気になってしまったことで仕事量が激増した時です。

また全国ツアーも行うようになり、体力をつけるために普段より多めに食事をとっていたようです。それらが原因で、体重も激増してしまったようです。

その当時は158cmで57kgでした。そんなぽっちゃりになってしまった西野カナさんを事務所も黙っているわけもなく、短期間でのダイエットを命じられました。

それがきっかけで、1ヶ月で50kgになりました。つまり1ヶ月で7kgもの減量に成功したのですが、どのようなダイエット方法を行ったのか気になりますよね。

ただ1つ言えることは、西野カナさんは特殊なダイエット法を行ったのではなくて、私たちが誰でも今日からでも行えるようなダイエット法を行ったのです。

西野カナの食事やトレーニング方法

続いて、西野カナさんの食事やトレーニング方法についてです。

ダイエットを命令された西野カナさんですが、実は甘いものや間食が大好きです。ですがその1ヶ月間は、お菓子や間食を完全に断ったそうです。

西野カナさんも私たちと同じで、この制限がダイエットの中で1番辛かったそうです。やっぱり普通の女の子なんですね。

後は毎日18時以降は食べない、つまり18時までに夕食を食べることで、朝食までの12時間以上を毎日絶食しました。これは、有名なダイエット方法ですよね。

実際に12時間以上の絶食をすることで胃腸を十分に休ませることができ、その分活動する際に活発にさせることで、代謝を上昇させる効果があるそうです。

そして、食べる物自体は、毎日ヨーグルトや豆類、野菜類、オリーブオイルを摂取していたそうです。それらの効能はというと、ご存知の通りヨーグルトは腸内の善玉菌を増やす効果があり、豆類野菜類は酵素やビタミンを摂取することで代謝を増やしたり、お通じが良くなる効果があります。

意外かと思われるであろうオリーブオイルは、中性脂肪やコレステロールの量を減らすことができるそうです。

トレーニング方法としては、単純に毎日30分以上ジョギングすることを義務付けていました。

まとめ

西野カナさんのダイエット方法は毎日の積み重ねですが、極度の無理をしているダイエットではなく、割りと食事もトレーニングも単純で始めやすそうなことが多いですよね。

これで1ヶ月で7kgも痩せられて、西野カナさんみたいな可愛さに少しでも近づけるなら、今日からでも始めたいと思うのではないでしょうか。

あの西野カナさんでさえダイエットをしていたんだと考えると、頑張れる気がしてきますよね。

みなさんもきちんと1日3食を食べて、きちんと睡眠をとって、適度に運動をするような西野カナさんみたいに健康的で無理をしないダイエットを始めてみてはどうでしょうか。

始めるなら、西野カナさんのようにまずは1ヶ月続けることを目標してみましょう。

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