道端ジェシカがスタイルを維持するために続けている栄養を考えた食生活

とても綺麗な芸能人、見ていてあんな風になりたいと誰もが思いますよね。もともとスタイルの良い女性芸能人もいますが、努力の末に今のスタイルを維持している女性芸能人もいるんです。

道端ジェシカさんといえばファッションモデルの中でも際立つスタイルのよさで有名ですね。本当に輝いていて素敵ですよね。なんと彼女も一般の女性のようにダイエットしたことがあるそうです。

彼女のダイエット方法を学べば私たちにも真似できるヒントが見つかるかもしれません。

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道端ジェシカの経歴

福井県出身の道端ジェシカさん。スペイン系アルゼンチン人の父と、イタリア人のハーフの母のもとに生まれました。1984年10月21日生まれの31歳。身長は173メートルです。

姉カレンさんと、妹アンジェリカさんもファッションモデルとして活躍していて道端3姉妹と呼ばれています。実は兄弟は3姉妹だけでなく、ジェシカさんにそっくりのお兄さんもいるようです。

小さなころから、お母さまにモデルになるよう言われていたようで、5歳の時から地元福井県の子供服店のパンフレットに妹のアンジェリカさんと出演しています。

小さなころからお母さまから教育されていたようで毎日肉を食べたり、おやつは食べないなど徹底した指導をされていたようです。

けがをしないよう気を付けることや、髪の毛を切るのもお母さまの許可が必要だったなど、モデルになるために小さなころから意識した生活を送ってきただけあり、姉のカレンさんが所属するモデルエージェンシーに誘われて1997年、13歳の時にモデルデビューを果たします。デビューしてから多くのファッション雑誌に出演しています。

ファッションモデルと活躍する傍ら、デザイナーとして活躍したり、パリコレに出演したりと輝かしい経歴をお持ちです。

道端ジェシカのダイエットの特徴・きっかけ

そんな輝かしい経歴をお持ちなのになぜダイエットをしようと思ったのでしょうか。もともと努力家の道端ジェシカさん。モデルという職業に高い意識を持ち、身体を鍛えるのも仕事のうちだと語っています。

そのために日頃から体を鍛えたり、食生活に気を付けたりすることによってプロポーションを維持されています。そのように毎日鍛えていても、痩せすぎていてガリガリという病的なイメージはありません。

程よく筋肉もついていて健康的に見えますよね。だからこそ、彼女のスタイルにあこがれる女性が多いのだと思います。

それはダイエットの方法が健康的なものだからかもしれません。もともと運動が好きだったようですが、腰が悪くなってしまったことがきっかけで腹筋のトレーニングを始めたようです。

彼女自身、腹筋は体の中でも大きな筋肉なのでそこを鍛えれば痩せやすい体になると言っています。腹筋を鍛えた素敵な体を持っていると、何を着ていても自信がつくとも言っています。

モデルとしての高い美意識をお持ちのうえ、毎日の努力によってダイエット、というよりトレーニングをしてプロポーションを維持されていることが分かります。では実際にどのようなダイエットをしているのでしょうか。

道端ジェシカの食事やトレーニング方法

食生活はとても体に良さそうと言われていることばかりです。

まず野菜中心の食生活を送ること。朝はグリーンスムージーを飲んでいるようです。また最近注目されているアサイーをペーストし、その上にイチゴ、バナナ、グラノーラやブルーベリーなどのフルーツを載せて食べているようです。

朝からしっかりビタミンを取っていますね。フルーツは甘いものが食べたくなったときなど間食にも取っています。

ランチは炭水化物を摂ることを意識してサラダランチを食べているようです。ディナーは好きなものを好きなだけ食べるようですが消化がよくタンパク質の摂れる食べ物を選び、きのこ類や豆腐を選ぶことが多いようです。

水分もしっかりとっていて一日2~5リットル飲むそうです。自炊の際によく使うものはココナッツオイルとココナッツバターのようです。

栄養を考えた食生活が大事なんですね。体重を減らしたいときは、食べたいものを我慢するより好きなものを食べて運動をした方がいいと思っているようで、様々なトレーニングも取り入れています。

トライアスロンやマラソンをしたり、全身のシェイプアップになるヨガもしています。何とヨガは10年も続けているようです。血液型ダイエットとよばれる方法も取り入れています。

それは血液型によって太りやすい食べ物と、太りにくい食べ物をしって、それによって食べる物を決めるというやり方のダイエットです。毎日やるのは大変なので、特に引き締めたいと思うような時にこのダイエットをしているそうです。

まとめ

食生活にしても、トレーニングにしても道端ジェシカさんは本当に努力されています。その結果が素晴らしいプロポーションにつながっているわけなんですね。

自分にはとてもできないと思う方もいるかもしれませんが、ちょっとヒントを得て生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

徹底的にできないとしても、栄養の考えられたメニューを選ぶことや、間食はフルーツにすること、水分をよく取ること。自分にとって太りやすい食べ物を見つけて避けることなど、意識するだけでも体形が変わってくるかもしれません。

ダイエットになるだけでなく健康的になるためにも役立ちます。食べたい物は我慢したくないけど、努力家の方には道端ジェシカさんのダイエット方法が合っているかもしれません。

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