ドラマで活躍する戸田恵梨香のストイックなダイエットの特徴!

戸田恵梨香今人気の女優さんの一人である戸田恵梨香さん。最近ちょっと痩せすぎじゃ無い?っていうくらい痩せていますよね。

戸田恵梨香さんはもともと痩せていたので痩せすぎに感じますが、ダイエット中の方にとってはそんなに痩せられるなんてうらやましい限りですよね。この戸田恵梨香さんの痩せっぷり、実はあるダイエット法によるものだったのです。

もともと痩せていた戸田恵梨香さんですらさらに痩せたのですから、痩せる余地が沢山ある方ならもっと効果的なのでは?ということで、戸田恵梨香さんのダイエット法を詳しくご紹介しましょう。

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戸田恵梨香の経歴

今や押しも押されぬ人気の戸田恵梨香さん。そんな戸田恵梨香さんの経歴を簡単に説明しましょう。

本名は、芸名と同じく「戸田 惠梨香」生年月日は1988年8月17日、今年28才になります。出身地は兵庫県、出身高校は堀越高等学校です。身長は163cm、スリーサイズはB75・W57・H78血液型はAB型です。

兵庫県出身と言うことで、阪神淡路大震災も経験しており、いろいろと苦労もあったのかもしれないですね。実際通っていた道場が地震によって倒壊し、通えなくなってしまったということはあったそうです。

芸歴は意外と長く、実は小学生の頃にデビューしています。あれだけ可愛いのですから、小学生のころも人目を引くほどかわいかったのは間違いありませんね。

2006年に、映画デスノートのミサミサ役に抜擢され、それ以来数々のヒット作に出演しています。

戸田恵梨香さんと言えばよく噂されるのが、性格の悪さについて。わがままでスタッフの苦労が絶えないそうです。しかし、ネット上の噂の域を出ないので真相はわかりません。

ただ、小学生の頃から芸能界で活躍していたと言うことで、多少我が強いところはあるのかもしれませんね。押しの強さが無ければ生き残ってはこれない世界なのでしょうから。

性格の悪さが噂される一方で、演技に対するストイックさも噂されています。もしかすると、そのストイックさが「わがまま」ととられてしまうこともあるのかもしれないですね。

戸田恵梨香のダイエットのきっかけ

戸田恵梨香さんはもともと痩せていたのに、何がきっかけでダイエットを始めようと思ったのでしょうか?

戸田恵梨香さんはもともと痩せていましたし、とくにダイエットを始めるようなきっかけは見当たりません。しいていうなら忙しすぎて痩せてしまった?というくらいです。

しかしあれだけ痩せたのですから、何かダイエットはしているはずですよね。そこで戸田恵梨香さんのダイエット法を調べてみました。

戸田恵梨香さんがストイックな性格らしいと言うことは先ほども述べましたが、その性格がダイエット法にも表れていました。

実は以前、筋肉をつけようとトレーニングを行っていたことがあるようで、そのときもやり過ぎて疲労骨折してしまったとのこと。とことんやらないと気が済まない方なんですね。

ですからダイエットも、「そこまでやるの?」と驚いてしまうくらいストイックな方法で行っているようです。ダイエットに良いとされるありとあらゆることを実践しています。

私たち凡人にはなかなかすべてを取り入れることは難しいように思いますが、参考にしていくつか取り入れるのであれば可能だと思いますので、ぜひ参考にしてみてください。

戸田恵梨香さんくらいどうしても痩せたい!という方は、同じくらいストイックに行えば叶うかもしれませんが、くれぐれも無理は禁物です。

戸田恵梨香の食事やトレーニング方法

では早速、戸田恵梨香さんのダイエット法をお伝えしましょう。

1日2回の半身浴

半身浴は、新陳代謝を高めるのでダイエット効果があります。でも、1日2回はなかなか大変そうですね。

夕方6時以降はものを食べない。

寝る前に食べると太りやすくなるとは聞きますが、6時以降は食べないとなると忙しい方にとっては大変です。

戸田恵梨香さんも、ドラマの撮影などで不規則な生活を送っていると思われますが、その中でこれを実践するのは大変そうですね。

お風呂前後に腹筋50回

お風呂前後と言うことは、合わせて100回ということですね。

お風呂の後直ぐの腹筋は体に良くないので、お風呂の後の腹筋は、上がってから30分以上間をあけて行うと良いそうです。普段運動を行っている方には良さそうですが、運動をあまりやらない方には大変すぎて継続は難しそう…

もっと痩せたいときは食事制限

直ぐに痩せる必要がある場合は、炭水化物の量を減らしたり、野菜中心の食事にしたりと食事制限にも気を配っているようです。

また、食べる順番を野菜からにすることで、脂肪の吸収を減らし、満腹感も得やすくなるためダイエットに効果的だそうです。

これくらいならすぐにでも実践できそうですよね。

まとめ

いかがでしたか?戸田恵梨香さんはダイエットの方法を見ても、ストイックでととことん追求したくなる性格なのだということがわかりますね。

これをすべて実践しているとすると、生活のほとんどをダイエットに捧げていると言うことになります。

これは相当ストイックな性格出ないと難しく、私たちがまねしようと思ってもなかなかできるものではありません。

やはり戸田恵梨香さんくらい痩せるには、これぐらいしないと難しいのかもしれませんね。
楽なダイエット法など無いのかもしれませんね。

しかし、戸田恵梨香さんも、これを毎日忠実に行っているわけではなく、たまに自分を甘やかす日を作っているそうです。それが長続きをさせるコツだそうです。

これをすべて実践しなくても、痩せるポイントだけ抑えてもう少し簡単にして取り入れれば、戸田恵梨香さんほどではないにしても、すこしはダイエット効果が期待できるかもしれません。ダイエットにお悩みの方は、参考にしてみてはいかがですか?

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