女優やモデルとして活躍する高身長の杏。スタイル維持の方法は?

杏 高身長

女優やファッションモデルとして活躍する杏さん。174cmの長身、抜群のスタイルに、エキゾチックな顔立ちと飾らないキャラクターが人気です。

誰もがうらやむスタイルの持ち主の杏さんですが、子どもの頃はお兄さんとの食べ物の取り合いをしていたといった理由で太っていたそうです。今の美しいスタイルからは想像がつきませんよね。

そんな彼女のスタイルキープの秘訣はとてもシンプルで、私達も今日から真似できそうなものばかり。ぜひ実践して、杏さんの健康的でしなやかなボディを目指しましょう。

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杏の経歴

杏さん(本名:東出杏)は1986年生まれの30歳。お父さんは俳優の渡辺謙さん、お兄さんは俳優の渡辺大さん。

15歳の頃から女性ファッション誌「non-no」の専属モデルとなり、以後パリコレなどでルイ・ヴィトンやアナスイなどの著名メゾンのコレクションに出演しています。

お父さん共もに世界で活躍している日本人の一人ですね。モデルの活動とともに「花咲舞が黙ってない」「妖怪人間ベム」「ごちそうさん」など数々の映画やテレビドラマに出演し、話題になりました。

また、2012年には「ぐるぐるナイインティナイン」の人気コーナー「ゴチになります」でバラエティ番組の初出演を果たしました。読書、特に歴史小説が大好き。小説を読むだけでなく、休みの日は神社仏閣をめぐることも多いとか。

2009年にユーキャンの流行語大賞に「歴女」というワードがトップ10入りし、受賞者に選ばれました。才色兼備という言葉がぴったりですね。2015年にNHKの朝ドラ「ごちそうさん」で共演した俳優の東出昌大さんと結婚。

2016年の5月には双子の女の子を出産しました。出産後当面は映画やドラマの出演はお休みするそうですが、雑誌の表紙モデルは続けていかれるそうです。ママになった杏さんの今後の活躍が楽しみですね。

杏のスタイル維持の秘訣、特徴

杏さんがスタイル維持のために主に心がけていることは、「体を冷やさないこと」「ストレスをためないこと」

どんなに忙しくてもお風呂に入って体を温めて、たっぷりと睡眠をとることを心がけているそうです。体の冷えは女性の天敵。代謝を悪くし、ダイエットの妨げになるだけでなく、生理不順など女性特有のさまざまな不調の原因にもなります。

睡眠をしっかりとることは心身の疲れを取り、ストレスが原因の過食を防ぐことができます。しっかり睡眠をとって朝から活動的に動くことで、特別なトレーニングをしなくてもエネルギーを多く消費することが可能です。

また、彼女はファッションモデルという職業柄、500mlの水の入ったペットボトルを頭にのせ、落とさないように歩くというウォーキングの練習も行うそうです。

普段何気なく行っている「歩く」という行為ですが、実は体のあらゆる場所の筋肉を使っています。使っている筋肉を意識して歩くことで、なんとなく歩いているより多くのカロリーを消費することができます。

美しいウォーキングを行うためには美しい姿勢を保つことが不可欠。美しい姿勢を保つことは骨盤の歪みの解消全身の代謝アップにつながります。

ダイエットに効果的なだけでなく、すれ違う人々があなたに思わず見入ってしまうような、上品でエレガントな雰囲気を身につけることもできますよ。

杏の食事やトレーニング方法

杏さんは料理が大好きなので、普段の生活では自炊をしていてお仕事の現場にはお弁当を必ず持参するそうです。

手作りのお弁当はお財布に優しいだけでなく、ダイエットにも大いに効果的です。市販のお弁当は塩分や脂肪分が多く、塩分の摂りすぎはむくみやセルライトの原因となります。

また、量が多くても残してしまうともったいないのでついつい食べ過ぎ、カロリーオーバーしてしまいがちです。美しさは内側からといいますよね。

忙しい、または料理が苦手なあなたも、前日の晩ご飯の残りを翌日のお弁当にしたり、玄米や雑穀を混ぜたおにぎりを持参するところから始めてみるといいでしょう。

また杏さんは「トレーシー・メソッド」でボディメイクを行っています。トレーシー・メソッドとは、アメリカ発のエクササイズです。

「全身にある600の筋肉を細かく刺激することで、細くて引き締まった女性らしい体を作ることができる」という触れ込みで、多くの海外セレブや芸能人に人気を誇っています。

杏さんは、第一弾の「マット・ワークアウト編」をオススメしています。始めた当初は起き上がるのも辛いほどの筋肉痛があったそうですが、1週間で体重やサイズに変化が見られたそうです。

即効性があるなら、ハードなエクササイズでも続けられそうですね。毎日ではなく週4くらいのペースで行うのが良いそうです。

まとめ

モデルや女優として忙しい中でも、いつもハツラツとして健康的な杏さん。

スタイルキープの秘訣は「栄養バランスのとれた食事」「定期的なエクササイズ」「睡眠をしっかりとる」「体を冷やさない」など、ダイエットを行う上で当たり前のように言われてきたことばかりですが、しっかり継続できている人は少ないのではないでしょうか?当たり前の方法は、継続することで結果が見えてきます。

一朝一夕で結果が出にくいので、つい面倒になってやめてしまったり、極端な食事制限など、短期的に結果を出せる方法に走ってしまいがちです。

ですが、日々当たり前のことを積み重ね継続していくことで、リバウンドをしたり体調を崩したりすることなく、健康的な美しさを保ち続けることができるのです。

杏さんのスタイルに近づく生活習慣を、早速今日から始めてみてはいかがでしょうか?

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