中村アンのダイエット方法。クロスフィットとは?

中村アン人気モデルの1人である中村アンさん。ハーフのような顔立ちと、健康的なプロポーションが大人気です。そんな中村アンさん、現在の体重は47kgとのことですが、なんと昔は体重が60kgもあったそうです。

そこから13kgのダイエットに成功して現在のプロポーションを維持しているのだとか。いったいどのようにして13kgものダイエットに成功したのでしょうか。そして、またその体重を維持している秘訣はどういったものなのでしょうか。

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中村アンの経歴

中村アンさんは東京都出身、東洋英和女学院大学卒業の28歳です。中学生時代にはカナダに短期留学しており、英語を話すことができます。高校、大学時代にはチアリーディング部に所属しており、キャプテンとしても活躍していました。

チアリーディングで全国大会にも出場したことがあります。そのため、スポーツ全般を得意としているようです。芸能界に入るきっかけですが、大学2年生のときに、友人に誘われてデルオーディションに出場し、グランプリを獲得しています。

その時点では芸能界には入らなかったものの、そのオーディションでのグランプリ獲得がきっかけで、オファーを受けていた事務所に入り、芸能界入りしました。その後、モデルやタレントとして、テレビや雑誌などで活躍しています。

歯に衣着せぬ毒舌トークが話題になったこともあり、バラエティ番組などにもよく出演されています。また最近では女優としてドラマにも出演することも多く、マルチな活躍を期待されている若手女性芸能人といえるでしょう。

なお、見た目はまるでハーフのような顔立ちですが、ハーフではなく純日本人とのことです。また、中村アンさんのかきあげヘアやナチュラルで自然体のスタイルは若い女性に大人気で、雑誌などにもよく特集されています。

中村アンのダイエットのきっかけや特徴

中村アンさんは中学生時代にカナダに留学をしており、その頃、体重が一気に60kgまで増えてしまったそうです。もともと太りやすい体質だったこともあり、慣れない海外生活のストレスや食生活の変化などから、体重が増えてしまったのでしょう。

帰国後はチアリーディング部に所属していたため、体重は50kg台になったものの、どうしても筋肉質で、特に足が太いことにコンプレックスを感じていたそうです。

そんな中、芸能界に入り、モデルとして仕事をするにあたって、痩せなくてはとダイエットを始めたものの、最初は自分に合ったダイエット法がわからず、逆に食べ過ぎたりすることもあったようです。

そんな中村アンさんが最終的にたどりついたダイエット法は、やはり食事制限と運動です。食事を和食中心にする、水分をたっぷりとる、そしてスポーツが得意なことを生かしてウォーキングをしたりジムに通ったりしているそうです。

特に、最近話題になっているのはクロスフィットトレーニングというものです。

これは短時間にいろいろなトレーニングを行うことで、全身を鍛え代謝を上げる効果があります。コンプレックスを受け入れ、自分に合ったダイエット法を見つける、それが中村アンさんのダイエットの特徴といえるでしょう。

中村アンの食事やトレーニング方法

中村アンさんの食生活は、和食中心で、お味噌汁を毎日飲むようにしているそうです。また、炭水化物をなるべく減らして、反対にたんぱく質をしっかり摂るようにしているそうです。

体内の老廃物をしっかり排出するためにも、しっかりと水分を補給することや、入浴時など、炭酸水を飲むことで、便通をよくすること、また食事は野菜から食べるようにすることなどを気を付けているとのことでした。

また、野菜についてはアサイースムージーなども積極的に取り入れているようです。一方、トレーンングについては、以前はランニングをしていたようですが、足が太くなるのを防ぐため、現在はウォーキングをしているようです。

また、ストレッチや加圧トレーニングなどでプロポーションをキープしているようです。特に、クロスフィットトレーニングというフィットネスプログラムをすることによって、無駄な脂肪をなくして、きゅっと引き締まった体作りをしています。

クロスフィットトレーニングは脂肪燃焼効果は非常に高いのですが、筋肉を太くする効果は殆どありません。

ですから、もともと筋肉質がコンプレックスだった中村アンさんにはぴったりのトレーニングといえるでしょう。

まとめ

現在の中村アンさんは、無駄な脂肪がなく、適度に筋肉のついた、メリハリのある健康的なスタイルをしています。

ただ細いだけではない健康的なスタイルがとても魅力的であり、まさか60kgも体重があったとはとても思えないほどです。

中村アンさんのダイエット法を調べてみると、食事制限と運動をすることという本当に基本的なことでした。ですが、食事のとり方やトレーニングの方法は、自分に合ったものを選択していると感じます。

やはり、13kgものダイエットに成功するには、たくさんの努力をされてきたのだと思います。そして、そこで満足するのではなく、さらにそのスタイルを維持して進化させていく姿勢は素晴らしいものがありますね。

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