筋トレと有酸素運動を融合したクロスフィット。確実なダイエットに!

クロスフィットダイエットをしたいと思っている人してる人は星の数ほどいます。しかしその何人が成功するのでしょうか?はっきり言って大半の人は失敗します。

そろそろ甘い都市伝説のようなダイエット方法はやめにしませんか?食べられるだけで痩せられる魔法の食材や一日3分やるだけで体重が減っていく不思議な儀式などのことです。

現実的な話をしましょう、最先端トレーニングのクロスフィットなら貴方の汗と努力を絶対に裏切らない結果を約束してくれます。楽をして痩せられる方法など存在しないのです。

だけど少し不思議な魅力をもったクロスフィットにあなたも魅了されることでしょう。

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クロスフィットの特徴

クロスフィットは全身の基礎的な身体能力を向上を目的としたもの、つまり筋力トレーニングと有酸素運動なのです。

これは世間でよくある手軽なダイエットとはわけが違います。いま日本全国でさまざまなスポーツジムが採用をしているのがこのトレーニングです。

クロスフィットは今現代の一流のアスリートも採用している最先端トレーニング方法です。

ファンタジーのような少しの時間と少しの努力で楽して痩せられる怪しいダイエット方法に騙されるのは終わりにしましょう。

そうですクロスフィットは最も確実で堅実にあなたを絶対に裏切らない究極かつ基本に忠実なダイエット方法なのです。

「でも、そんなにキツイんじゃついていけないかも」そう思いますよね?安心してください、クロスフィットはあなたの年齢や性別や体力に最も適したトレーニング量をあなたに与えます。

そして最もクロスフィットの特徴としてあげられるのが、基本動作を中心とした運動だということです。クロスフィットは簡単な動作を行うトレーニングです。

経験もないのにダンスをしろとか何かのスポーツをしろという話だと何だか難しくて困ってしまいますよね?大丈夫です、クロスフィットは立ち上がる、座るなどのいつもやっている動作をそのままトレーニングに取り入れているのです。

普段やっている動作なのですから、女性でも運動経験がない方でも安心です。そして何より圧倒的に自由で豊富なメニューがあなたを魅了します。クロスフィットダイエットはあなたを絶対に裏切りません。

あなたが望む理想の姿にあなたを変化させてくれますよ。

クロスフィットがダイエットに有効な理由

あなたがクロスフィットを行って痩せない理由を探す方が難しいと思います。クロスフィットをやり始めたあなたは、日々筋力トレーニングと有酸素運動と無酸素運動を繰り返すことでしょう。

想像してみてください、トレーナーの指示の元であなたは沢山の汗を流します。高強度のトレーニングの中できっと筋肉痛にもなるでしょう。

これは近代のアスリートも採用し、最高の結果を出し続けている最先端のトレーニングなのです、痩せないと思いますか?結果は約束されているのです。

あなたもダイエットの失敗経験はありませんか?どんなに良いダイエットでも投げ出してしまっては意味がありません。クロスフィットは厳しいトレーニングにも関わらず投げ出す人が少ないことでも有名です。

まずトレーナーの指示の元、少数の男女で一緒にトレーニングをはじめます。もうひとつはあなたは一人トレーニングをするわけではないのです、ジムには仲間がいます。

ダイエット失敗の理由のひとつは一人でやっているからなのです。一人だと投げ出すのも簡単ですよね?そして練習メニューは単調なものではありません、日々あなたが飽きたり投げ出さないように工夫したメニューになっています。

いつでも新鮮な気持ちでトレーニングに取り組めるのです。そしてジムの中は熱いBGMが流れあなたの心を揺さぶります。厳しいトレーニングの中でトレーナーさんがあなたを励まし、勇気付けるのです。

たくさんの汗をかいた後にあなたはスポーツでしか味わえない達成感と幸福感に身を包まれるでしょう。

クロスフィットのトレーニング方法

クロスフィットは難しい動作を要求しません。そしてあなたに適した運動方法を提案してくれます。しかも運動時間は20分だけです。

短い時間であなたの肉体に高い負荷をかけるトレーニングなのです。クロスフィットの運動の中心はだれでも簡単にできる動きだけのトレーニング方法です。

陸上競技をしたことがなくても歩いたことはありますよね?バスケットをしたことがなくてもジャンプしたことはどうでしょうか?ありますよね?朝目覚めたらベットから体を起こしあげますよね?

そういった、いつもしている基本動作を繰り返し行うだけなのです。これに加えて縄跳びやバーベルを使ったトレーニングなどが加わりますが、難しい動きをするものは一切ありません。

なにより練習メニューはかなり豊富で毎日そのメニューが変わります。「クロスフィットってどんなトレーニングをするの?」と疑問に思われると思います。

しかし正直に言うと、あまりに豊富すぎてなんともいえない部分もあるのです。トレーナーがおかしなメニューを勝手に作ることでも定評があるのがクロスフィットの特徴だからです。

おかしなメニューといってもしっかり考えられたものなので安心してください。例えば大きなタイヤを持ち上げて転がしたり縄を引っ張り合ったりボールをなげあったりハンマーを振り回したり。

突然みんなで組み体操みたいなことを始めたりすることもあるのです。そんな型にとらわれない面白いトレーニングが沢山行われているそうです。

つまり、その日ジムにいってみないと、どんなトレーニングをするか誰にもわからないということです。あなたはクロスフィットを20分間行った後、汗だくになりながら思うのです。

「きつかった、でも楽しかった」とそして楽しく運動しているうちにいつの間にか体重が減っているのです。なんだかわくわくしませんか?

まとめ

クロスフィットはアスリートも採用している最先端のトレーニング方法です。もっとも確実にあなたをダイエットに導いてくれるでしょう。

確かにクロスフィットはお手軽なダイエットとは言えません。20分間の高強度のトレーニングであなたは大量の汗をかき筋肉痛にもなると思います。しかし手軽なダイエットなど存在しないことをわかってください。

クロスフィットの特徴は日常的な動きを中心としたもので難しい動きを一切要求しません。練習メニューは日々変わりあなたを飽きさせません。しかしおかしなトレーニングメニューを作ることで有名なのがクロスフィットの魅力です。

時にお互いの体を持ち上げたりハンマーをふりまわしたり笑ってしまうようなメニューも沢山あるのです。間違いなく、あなたは笑いながらキツイメニューをこなし続けるでしょう。

クロスフィットは厳しい運動ですが、だからといって決して辛いものではないのです。痩せたいといった強い気持ちがあるのなら、是非チャレンジしてみて下さい。

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